МедитацииО медитацииБогатая тибетская традиция во всей полноте представляет многие разнообразные учения, которые по отдельности стали основой других национальных традиций. Таким же разнообразным образом она представляет и методы медитации. Так, для тибетской традиции медитация: — это и однонаправленное сосредоточение на дыхании, как в южном буддизме Тхеравады, — и созерцание самого сознания, как в Дзэн (Чань) буддизме, — и вдохновенная молитва-медитация, обращенная к Будде, как в китайской и японской школе Чистой земли — и многие другие, или известные за пределами Тибета или совсем неизвестные нигде, кроме Страны снегов - не считая, конечно, самой древней Индии :) Медитация, по-тибетски «ГОМ», представляет здесь один корень со словом «привычка», «привыкать». Так основное значение медитации тибетские учителя объясняют как ОСВОЕНИЕ — делание объекта медитации частью себя. К таким благим объектам относятся и любовь, и терпение, и мудрость, и все возможные духовные совершенства. Задачи медитации При всех видах медитации основной задачей является сначала схватывание, а затем удержание объекта. При этом преодолеваются различные ошибки медитации, основными из которых являются отвлечения, вялость-притупленность и возбужденность (подробно — см. в Ламрим ченмо — Большое руководство к этапам Пути Пробуждения ) Виды медитации Есть два основных типа медитации: Аналитическая медитация подразумевает проникновение в определённую тему (невечности, сострадания, равностности, духовной опоры на Учителя, т. д.) — в результате мысли-переживания. Она производится по предлагаемым в руководствах схемам созерцания данной темы (см., например, руководства в тексте Ламрим ченмо — «Большое руководство к этапам Пути Пробуждения») Однонаправленная медитация — это созерцание конкретного объекта, например, собственного дыхания, сознания или визуального образа. При созерцании образов в индо-тибетской традиции буддизма используются методики мысленных представлений (визуализаций), при которых хорошо изученная прежде по внешнему образу (статуе или иконе) картина представляется в мысленном пространстве. Такие представляемые картины имеют качество прозрачности и светозарности (они как бы созданы из света). Поза для медитациии Правильная поза медитации описывается как поза, обладающая семью основными признаками. Основные: выпрямленная спина (основа бодрости, ясности созерцания); скрещенные в ваджрной (лотосовой) позе (падмасана) ноги; руки,сведенные вместе на коленях ладонь в ладонь (правая сверху левой, большие пальцы упираются друг в друга); голова слегка опущена, глаза полуприкрыты; взгляд падает под углом примерно в 45° — на некотором расстоянии перед собой (но без рассмотрения чего бы то ни было, в содержательном плане взгляд направлен во внутреннее — мысленное пространство). Переход в подразделы: |
